b 12

Witaj, wrzucam moje opracowanie wspomnianego przez Ciebie tematu ;-) 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

HMB nie dziala!! CREATYNA 200g to za malo!! DEKSTROZA zbedna zupelnie!! ps.za podawanie linkow z allegro ban jest

Właśnie od dzisiaj wrzuciłem do mojej suplementacji COLLAGEN RENOVER : SMAK - rewelka bardzo dobry ROZPUSZCZALNOŚĆ - 100% zarówno w wodzie jak i po wsypaniu do buzi i popiciu wodą. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-12 23:04:21

Komplet wyników II kolejki: Brazylia - Niemcy 3:0 (25:12, 25:19, 25:16) Portoryko - USA 3:2 (21:25, 20:25, 25:23, 25:14, 15:13) Polska - Holandia 0:3 (23:25, 20:25, 21:25) Tajlandia - Japonia 3:2 (19:25, 25:20, 25:18, 20:25, 15:11) Dominikana - Rosja 2:3 (21:25, 27:25, 25:19, 11:25, 10:15) Chiny - Korea Płd. 3:0 (25:15, 25:11, 25:14) Zmieniony [...]

Wyniki 5 kolejki: USA - Holandia 2:3 (25:12, 22:25, 16:25, 25:21, 13:15) Dominikana - Niemcy 0:3 (16:25, 17:25, 20:25) Brazylia - Polska 3:1 (25:22, 25:9, 13:25, 25:15) Chiny - Tajlandia 3:1 (25:27, 25:19, 25:17, 25:19) Rosja - Portoryko 1:3 (17:25, 22:25, 25:22, 26:28) Japonia - Korea Płd. 3:1 (22:25, 25:13, 25:18, 25:10)

Transmisje z III weekendu WGP 2009 live na kanałach Polsatu: Piątek 14.08.2009 8.55 Korea Płd. - Niemcy Polsat Sport Extra 10.55 Polska - Holandia Polsat Sport, Polsat 10.55 Japonia - Brazylia Polsat Sport Extra 13.55 Chiny - Dominikana Polsat Sport Sobota 15.08.2009 7.10 Dominikana - Holandia Polsat Sport 8.25 Brazylia - Niemcy Polsat Sport Extra [...]

Wyniki VII kolejki: Polska - Holandia 0:3 (17:25, 17:25, 13:25) Chiny - Dominikana 3:1 (25:21, 21:25, 25:17, 25:20) Korea Płd. - Niemcy 1:3 (28:26, 20:25, 22:25, 11:25) Japonia - Brazylia 1:3 (12:25, 19:25, 25:15, 13:25) USA - Rosja 1:3 (21:25, 24:26, 25:19, 17:25) Tajlandia -Portoryko 3:0 (27:25, 30:28, 25:13)

Wyniki VIII kolejki: Dominikana - Holandia 0:3 (14:25, 31:33, 28:30) Chiny - Polska 2:3 (21:25, 21:25, 25:18, 26:24, 11:15) Brazylia - Niemcy 3:2 (25:27, 25:15, 25:19, 19:25, 15:10) Korea Płd. - Japonia 0:3 (13:25, 20:25, 22:25) Portoryko - USA 0:3 (16:25, 18:25, 22:25) Rosja - Tajlandia 3:1 (25:18, 24:26, 25:11, 25:12)

1. jaja kurze ok. 180 g oliwa z oliwek ok 10 ml szklanka mleka ok 200-250 ml pomidor ok. 80 g razowiec witaminy b 28 / t 29 / w 35 2. podobnie jak niżej 3. piers z kuraka gotowana 180 g ryz 50 g marchew , ogor, pomidor - nie licze ile gram oliwa b 43/ t 3 / w 42 4. piers z kuraka gotowana 180 g ryz 50 g marchew , ogor, pomidor - nie licze ile gram [...]

http://www.onefc.com/news/42-one-fc-war-of-the-lions-to-broadcast-free-on-youtube.html Na ich stronie jest też napisane kiedy o której to będzie. Live streaming commences: 8:00 PM – Kuala Lumpur 1:00 PM – London 8:00 AM – New York City 5:00 AM – San Francisco Czyli u nas będzie to godzina 14:00. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-03-29 17:49:12

Ja mam 26 lat. Na poczatku czerwca jest puchar Polski w wyciskaniu w sosnowcu. TRENING WYCISKANIE KLASYCZNE 20/12 60/10 80/10 100/8 120/6,6,6,6 DOCISKANIE 130/6 140/5,5 MARTWY CIAG NA MASZYNIE X/8X6 SCIAGANIE WYCIAGU GORNEGO DO KLATKI X/10X4 i to by bylo na tyle, lekki trening... ale to dlatego ze poczatek, co tydzien pne sie w gore o 5 kg

Cavior SOG Są ćwiczenia na wzmocnienie ścisku i palców, ale tak jak Cavior nie wiem czy nie jesteś przypadkiem napaleńcem, który potem będzie próbował rozgniatać gardła nastolatków z osiedla więc poszukaj sobie sam - nic nie powiem

Jak ćwiczysz np w pon, śr, pt to w pon robisz "A" w śr "B" a w pt "A" na przemian w następnym tygodniu w pon "B" w śr "A" a w pt "B" rozumiesz ? Po prostu przeplatasz.

Sorry, że to napisze ale zabiliście mnie nazwą Mały przegląd składu: Ekstrakt z tribulus terrestris, chlorowodorek estru etylowego L-argininy, ekstrakt guarany, ekstrakt z kozieradki pospolitej, ekstrakt z korzenia Maca, owies zwyczajny, chelat aminokwasowy cynku Albion®, chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), celuloza mikrokrystaliczna [...]

Przeczytałem i musze przyznac ze troche po tym sie zraziłem do splita tym bardziej ze zawsze trenowałem splitem i nie zawsze bylem zadowolony z efektów a teraz cwicze juz 3 tydzien takim FBW: A-B-C Poniedziałek- Środa- Piątek Poniedziałek: (A) Nogi* Przysiady !Pełne! ze sztangą === 3serie (8-10 ruchów) Plecy* Podciąganie na drążku === 3s (8-10 [...]

ej chłopaki a nie można było mnie wcześniej powiadomić? od tego są powiadomki? nie śledza każdego tematu od rozpoczęcia do zakończenia. Proste - nie jestem w stanie. gdyby ktoś o tym powiedział dawno bym go ustrzelił Potwierdzam wychodzi, że wałkarz biorę sie za banowanie kont.. a ma ich kilkanaście.. Ale gdyby ktokolwiek dał znać wcześniej nie [...]

a skąd wiesz? powiedziałem, że zbanowałem wszystkie paweelxx25 też endorush- pozwoliłem sobie zedytować Twoja wypowiedź i podwiesiłem ten temat ku przestrodze i póki nie zostaną wyciągnięte poważne konsekwencje w kierunku tej osoby pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-18 19:46:52

dzień 8 DIETA 132B/101T/76W =1756kcal TRENING A (w założeniu 3x10)* Przysiad 17/23/27 RDL 27/31/33 Wspięcia na palce 27/31/33 Wyciskanie żołnierskie 15/17x9/19x8 Wycisk sztangi 25/27x6/27x6** Podciąganie sztangi 15/17x8/19x6 Uginanie ramion ze sztangą 9/11/13x8 +20min areo *wszędzie +2kg.. **..za wyjątkiem trzeciej serii wyciskania - muszę się [...]

dzień 16 DIETA 129B/99T/68W=1700kcal+warzywa+kakao (owies, odżywa, jaja, ryba, która mi się przejada; masło, masło orzechowe i wiórki kokosowe) TRENING kompleks ze sztangą: zarzut PP przysiad przedni pp przysiad tylni PP +5interwałów na rowerze 30/ok30 waga sztangi: 15x5/17x5/19x5/21x4/23x2 *niestety przy czwartej serii musiałam odłożyć sztangę, [...]

dzień 16 DIETA 142B/89T/100W=1755kcal+warzywa TRENING 1.Ława poziomo 25x6/27x6/29x6/31x6/33x4* (+2kg) 2.Przysiad 30x12/34x9/38x8** (+3kg) 3.Invert rows 12/10/8*** 4.Dzień dobry 17x12/22x10/27x9 (+5kg) 25min areo *przygniotłam się %-) **te przysiady staną się moim kompleksem @@-) ***proste :-PP ostatecznie byłam cała mokra :-D